Come prevenire e curare la sindrome del tunnel carpale con la fisioterapia
La sindrome del tunnel carpale è una delle patologie più comuni che colpiscono la mano e il polso, causata dalla compressione del nervo mediano all’interno del tunnel carpale. Questo disturbo provoca formicolio, dolore, intorpidimento e debolezza, con un impatto significativo sulla qualità della vita. Fortunatamente, la fisioterapia offre soluzioni efficaci sia per la prevenzione sia per il trattamento conservativo e post-operatorio.
Perché la fisioterapia è fondamentale
La fisioterapia si concentra su tecniche manuali, esercizi specifici e terapie strumentali per migliorare la funzionalitĂ della mano e ridurre la compressione del nervo. Una valutazione specialistica consente di definire un programma personalizzato volto a:
- Alleviare il dolore e l’infiammazione;
- Ripristinare la mobilitĂ e la forza muscolare;
- Migliorare la circolazione locale;
- Prevenire l’aggravamento del disturbo;
- Favorire il recupero dopo un intervento chirurgico, se necessario.
Approcci terapeutici utilizzati
Al centro del trattamento fisioterapico ci sono:
- Terapia manuale: mobilizzazioni articolari e tecniche di rilascio miofasciale per sciogliere le tensioni nel polso e nel braccio;
- Esercizi terapeutici: esercizi di stretching e rinforzo muscolare per mantenere e migliorare la funzionalitĂ ;
- Trattamenti strumentali: come la laserterapia e la tecarterapia per favorire la riduzione del dolore e dell’infiammazione;
- Tutori e bendaggi funzionali personalizzati per proteggere il polso e migliorare la posizione durante il sonno o il lavoro.
Consigli pratici per la prevenzione
Molti casi di sindrome del tunnel carpale possono essere prevenuti con semplici accorgimenti quotidiani e attivitĂ mirate:
- Mantenere una buona postura, soprattutto durante l’uso prolungato di dispositivi elettronici;
- Eseguire regolarmente esercizi di stretching per mani e polsi;
- Fare pause frequenti durante attivitĂ ripetitive come scrivere o usare il mouse;
- Utilizzare strumenti ergonomici per ridurre lo stress sul tunnel carpale.
Quando rivolgersi a uno specialista
Se avverti formicolio, dolore o intorpidimento alla mano, è importante consultare un professionista per una diagnosi precoce. La fisioterapia specialistica per la sindrome del tunnel carpale a Perugia è in grado di offrirti una valutazione completa e un percorso terapeutico personalizzato.
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