L’epicondilite, meglio nota come gomito del tennista, è una condizione dolorosa che colpisce la parte esterna del gomito. È causata dall’infiammazione dei tendini che collegano i muscoli dell’avambraccio al gomito, spesso a seguito di movimenti ripetitivi o sovraccarichi. Scopriamo insieme cause, sintomi e trattamenti per affrontare efficacemente questa problematica.
Sintomi del Gomito del Tennista
I sintomi principali dell’epicondilite includono:
- Dolore nella parte esterna del gomito: spesso peggiora con l’uso del braccio.
- Debolezza nella presa: difficoltà a sollevare oggetti o afferrarli saldamente.
- Rigidità al gomito: soprattutto al risveglio o dopo periodi di inattività.
Se soffri di questi sintomi, potresti voler approfondire le cause e i trattamenti della tendinite del gomito.
Cause dell’Epicondilite
Le cause principali del gomito del tennista includono:
- Movimenti ripetitivi: come quelli richiesti in sport come il tennis o il golf.
- Lavori manuali intensivi: ad esempio carpenteria, giardinaggio o uso prolungato del mouse.
- Sforzi improvvisi o eccessivi: che sovraccaricano i tendini.
Questa condizione può manifestarsi anche in chi non pratica sport ma svolge attività ripetitive con il braccio o il polso.
Trattamenti per il Gomito del Tennista
Il trattamento del gomito del tennista prevede un approccio fisioterapico combinato per ridurre l’infiammazione, alleviare il dolore e ripristinare la funzionalità del gomito. Ecco le soluzioni più efficaci:
1. Fisioterapia manuale
La fisioterapia prevede tecniche di mobilizzazione articolare e massoterapia per ridurre l’infiammazione e migliorare la mobilità.
2. Esercizi terapeutici
Il fisioterapista ti guiderà in esercizi specifici di:
- Stretching: per allungare i muscoli e i tendini.
- Rinforzo muscolare: per migliorare la resistenza e prevenire ulteriori lesioni.
3. Terapie fisiche
Tra le terapie fisiche più utilizzate per il trattamento del gomito del tennista troviamo:
- Tecarterapia: riduce l’infiammazione e stimola la guarigione.
- Laserterapia ad alta potenza: allevia il dolore e favorisce la rigenerazione dei tessuti.
- Ultrasuonoterapia: efficace per ridurre il gonfiore.
Prevenzione del Gomito del Tennista
Prevenire l’epicondilite è possibile adottando alcune semplici accortezze:
- Eseguire un riscaldamento adeguato: prepara i muscoli prima delle attività fisiche.
- Fare pause regolari: durante lavori ripetitivi o sport.
- Utilizzare tecniche corrette: per evitare sovraccarichi sui tendini.
Consulta i nostri suggerimenti su rieducazione posturale per mantenere in salute le articolazioni e prevenire le lesioni.
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