Fascite plantare: sintomi, cause e trattamenti efficaci
La fascite plantare è un’infiammazione della fascia plantare, un tessuto fibroso che si estende dalla base delle dita fino al tallone. Questa condizione può causare dolore significativo al piede, specialmente al mattino o dopo lunghe ore di attività fisica.
Sintomi della fascite plantare
I sintomi principali includono:
- Dolore al tallone o alla pianta del piede, soprattutto al risveglio.
- Sensazione di rigidità al piede.
- Dolore che peggiora con l’attività prolungata.
Per chi soffre di dolore al piede, può essere utile conoscere le patologie correlate alla spina calcaneare, spesso associate alla fascite plantare.
Cause della fascite plantare
Le cause comuni includono:
- Sovraccarico del piede dovuto a sport ad alto impatto, come la corsa.
- Problemi strutturali come il piede piatto o cavo.
- Utilizzo di scarpe inadeguate o con supporto insufficiente.
È importante correggere la postura e prevenire il sovraccarico; scopri di più sulla postura corretta durante l’attività fisica.
Trattamenti per la fascite plantare
La fisioterapia può aiutare a gestire e ridurre i sintomi:
- Terapia manuale e stretching della fascia plantare.
- Terapia con onde d’urto per migliorare la circolazione e favorire la guarigione.
- Esercizi di rinforzo dei muscoli del piede e della gamba.
In casi più gravi, potrebbe essere necessario un trattamento ortopedico. Approfondisci come le ortesi plantari possono aiutare.
Prevenzione della fascite plantare
Per prevenire la fascite plantare, è importante:
- Utilizzare calzature adeguate con buon supporto.
- Effettuare regolarmente esercizi di stretching.
- Evitare attività ad alto impatto senza un’adeguata preparazione.
Scopri i nostri consigli per evitare le lesioni da sport.
