Cos’è una distorsione di caviglia?
Una distorsione è un trauma articolare che avviene quando un movimento supera il normale range fisiologico, causando stiramenti o lesioni a muscoli, tendini e legamenti. La caviglia è particolarmente soggetta a distorsioni per la sua mobilità e il carico che deve sopportare.
Le distorsioni possono essere classificate in base alla gravità:
- Grado 1: lieve stiramento dei legamenti senza rottura.
- Grado 2: lesione parziale con gonfiore ed ematoma.
- Grado 3: rottura completa dei legamenti, con instabilità articolare.
Come riconoscere una distorsione di caviglia
I principali sintomi includono:
- Dolore acuto: localizzato nella zona del trauma.
- Gonfiore: evidente attorno alla caviglia, spesso accompagnato da arrossamento.
- Impotenza funzionale: difficoltà o impossibilità a camminare.
- Ematoma: visibile nei casi più gravi.
In presenza di questi sintomi, applica subito il protocollo R.I.C.E. (Riposo, Ice, Compressione, Elevazione) e rivolgiti a un professionista per una valutazione.
Come la fisioterapia aiuta a trattare le distorsioni
La fisioterapia è essenziale per garantire un recupero completo e prevenire recidive. Presso Fisiosalus Perugia, offriamo programmi personalizzati in tre fasi:
1. Riduzione del dolore e dell’infiammazione
Nella fase iniziale, utilizziamo tecnologie avanzate per accelerare il recupero:
- Tecarterapia: riduce il dolore e l’infiammazione.
- Laserterapia: stimola la rigenerazione dei tessuti.
- Ultrasuoni: efficace nel trattamento degli edemi.
2. Recupero della mobilità
Dopo aver ridotto il dolore, il focus passa al ripristino del movimento articolare con:
- Mobilizzazioni passive e attive.
- Esercizi mirati per recuperare la funzionalità della caviglia.
3. Recupero della stabilità
Per prevenire future distorsioni, programmiamo esercizi di rinforzo muscolare e allenamenti propriocettivi, utilizzando strumenti come le tavolette oscillanti.
Domande frequenti
Quando iniziare la fisioterapia dopo una distorsione?
Dopo il periodo di immobilizzazione, solitamente tra i 7 e i 21 giorni, è importante iniziare un percorso fisioterapico per recuperare gradualmente funzionalità e forza.
Quali sono i migliori trattamenti per una distorsione?
Oltre alla terapia manuale, la tecarterapia, i ultrasuoni e la laserterapia sono strumenti efficaci per accelerare la guarigione.
Come prevenire le distorsioni?
Mantieni la muscolatura allenata, utilizza calzature adeguate e presta attenzione al terreno durante le attività sportive.
