1. Lombalgia: Quando la Schiena Dice Basta

La lombalgia, comunemente conosciuta come “mal di schiena”, rappresenta la patologia muscoloscheletrica più diffusa a livello globale. I dati mostrano che circa l’80% delle persone sperimenterà un episodio di lombalgia nel corso della vita.

Cause Principali

• • Posture scorrette mantenute per lunghi periodi

• Sovraccarico funzionale (movimenti ripetitivi o sollevamento pesi)
• Sedentarietà e debolezza dei muscoli core
• Stress emotivo, che aumenta la tensione muscolare
• Alterazioni strutturali (come ernie discali o protrusioni)

Come Riconoscerla

Il dolore lombare si manifesta generalmente nella parte bassa della schiena, talvolta irradiandosi verso i glutei. Ti sei mai chiesto perché al mattino fai fatica ad alzarti dal letto, ma poi migliorando con il movimento? Questa è una caratteristica tipica della lombalgia di origine muscolare.

Approccio Fisioterapico

Presso il nostro ColonnaCenter, offriamo un approccio multimodale che include:

• Terapie manuali per ridurre la tensione muscolare e migliorare la mobilità
• Esercizi specifici per rinforzare i muscoli stabilizzatori
• Tecarterapia per accelerare il processo di guarigione
• Educazione posturale per prevenire recidive

2. Cervicalgia: Non Solo un Problema di Collo

La cervicalgia colpisce circa il 40% degli adulti ogni anno, con un’incidenza crescente dovuta all’utilizzo prolungato di dispositivi digitali, un fenomeno noto come sindrome del collo da smartphone.

Cause Principali

• Posture scorrette, specialmente durante l’uso di computer e smartphone
• Stress e tensione emotiva
• Traumi (es. colpo di frusta)
• Problemi articolari o degenerativi
• Alterazioni della curva cervicale fisiologica

Come Riconoscerla

La cervicalgia si manifesta con dolore al collo che spesso si irradia alle spalle, agli arti superiori o alla testa. Può essere accompagnata da cefalea, vertigini, formicolii agli arti superiori e limitazione dei movimenti del capo. Ti capita di svegliarti con il collo “bloccato” o di avere mal di testa frequenti che partono dalla nuca? Potrebbero essere segnali di problemi cervicali.

Approccio Fisioterapico

Il nostro trattamento per la cervicalgia comprende:

• Tecniche di rilasciamento miofasciale
• Manipolazioni vertebrali (quando indicate)
• Esercizi di rinforzo della muscolatura profonda del collo
• Rieducazione posturale globale
• Consigli ergonomici per l’ambiente lavorativo

3. Tendinite: Quando i Tendini si Infiammano

Le tendinopatie (termine più corretto rispetto a “tendiniti”) rappresentano circa il 30% di tutte le patologie muscoloscheletriche, colpendo sia sportivi che persone sedentarie.

Cause Principali

• Sovraccarico funzionale
• Movimenti ripetitivi
• Allenamento non corretto (negli sportivi)
• Cambiamenti degenerativi legati all’età
• Predisposizione genetica

Come Riconoscerla

La tendinopatia si manifesta con dolore localizzato che peggiora con il movimento specifico e migliora con il riposo. Spesso è presente gonfiore e calore locale. Le sedi più comuni sono la spalla (cuffia dei rotatori), il gomito (epicondilite o “gomito del tennista”), il polso, il ginocchio (tendine rotuleo) e la caviglia (tendine d’Achille).

Approccio Fisioterapico

Il trattamento delle tendinopatie ha subito una rivoluzione negli ultimi anni. Presso FisioSalus utilizziamo i protocolli più aggiornati:

• Esercizi eccentrici progressivi (carico controllato)
• Onde d’urto per stimolare la rigenerazione tissutale
• Tecarterapia per accelerare i processi riparativi
• Kinesio taping per supportare il tendine durante la guarigione
• Educazione alla gestione del carico

4. Epicondilite: Non Solo per i Tennisti

Conosciuta comunemente come “gomito del tennista”, l’epicondilite colpisce circa il 3% della popolazione generale, non solo gli sportivi. È più frequente tra i 35 e i 55 anni e può limitare significativamente le attività quotidiane.

Cause Principali

• Movimenti ripetitivi di estensione del polso e delle dita
• Attività manuali intense (giardinaggio, bricolage, lavori domestici)
• Attività sportive con racchetta (tennis, padel, squash)
• Posture scorrette lavorative
• Debolezza muscolare dell’avambraccio

Come Riconoscerla

Il dolore è localizzato nella parte esterna del gomito (epicondilo) e si accentua con attività semplici come sollevare una tazza, girare una maniglia o stringere la mano. Hai notato che aprire un barattolo o sollevare una borsa della spesa è diventato doloroso? Potrebbe essere un segnale di epicondilite.

Approccio Fisioterapico

Il nostro approccio terapeutico include:

• Terapia manuale specifica per la fascia e i muscoli dell’avambraccio
• Programma di esercizi eccentrici progressivi
• Onde d’urto radiali
• Tecniche di dry needling (in casi selezionati)
• Tutori specifici per ridurre il carico durante le attività quotidiane
• Modifica delle tecniche sportive (per gli atleti)

5. Distorsione della Caviglia: Il Trauma più Frequente

La distorsione della caviglia è uno dei traumi più comuni, con circa 2 milioni di casi all’anno solo in Italia. Rappresenta il 20% di tutti gli infortuni sportivi, ma può verificarsi anche in attività quotidiane.

Cause Principali

• Movimento innaturale dell’articolazione (inversione o eversione)
• Terreni irregolari
• Calzature inadeguate
• Precedenti distorsioni non adeguatamente riabilitate
• Debolezza e scarso controllo propriocettivo

Come Riconoscerla

I sintomi includono dolore immediato, gonfiore, ematoma, difficoltà o impossibilità di carico e limitazione dei movimenti. La gravità varia da lieve (stiramento) a grave (rottura completa dei legamenti).

Approccio Fisioterapico

La riabilitazione dopo distorsione della caviglia prevede diverse fasi:

• Fase acuta: PRICE (Protezione, Riposo, Ghiaccio, Compressione, Elevazione)
• Fase subacuta: recupero della mobilità articolare e riduzione dell’edema
• Fase di riabilitazione: rinforzo muscolare e rieducazione propriocettiva
• Fase di ritorno all’attività: esercizi specifici funzionali e sportivi
• Prevenzione delle recidive: programma di mantenimento

È fondamentale completare l’intero percorso riabilitativo: il 40% delle distorsioni non adeguatamente trattate sviluppa instabilità cronica e problemi a lungo termine.

La Fisioterapia: Approccio Evidence-Based per Risolvere i Problemi

I problemi descritti rappresentano solo una piccola parte delle patologie che possono essere efficacemente trattate con la fisioterapia. Presso FisioSalus Perugia, ogni intervento si basa su evidenze scientifiche aggiornate e viene personalizzato in base alle specifiche esigenze del paziente.

Il nostro approccio si distingue per:

• Valutazione funzionale approfondita prima di ogni intervento
• Combinazione di tecniche manuali e strumentali
• Educazione del paziente e strategie di auto-gestione
• Monitoraggio costante dei progressi
• Programmi di prevenzione per evitare recidive

Quando Rivolgersi al Fisioterapista

È consigliabile consultare un fisioterapista quando:

• Il dolore persiste per più di 2-3 giorni
• I sintomi peggiorano nonostante il riposo
• Il dolore limita le attività quotidiane
• Si verificano episodi ricorrenti dello stesso problema
• Dopo un trauma, anche se apparentemente lieve

Conclusioni: Prevenire è Meglio che Curare

Molti dei problemi descritti possono essere prevenuti con semplici accorgimenti quotidiani: posture corrette, adeguata attività fisica, ergonomia nell’ambiente lavorativo e attenzione ai segnali che il corpo invia. La fisioterapia non si occupa solo di trattare il dolore, ma fornisce gli strumenti per mantenersi in salute a lungo termine.

Stai sperimentando uno dei problemi descritti? Non aspettare che il dolore diventi cronico. Prenota una valutazione con i nostri specialisti per ricevere un programma terapeutico personalizzato e tornare rapidamente alle tue attività preferite.

Per ulteriori informazioni sui nostri servizi o per fissare un appuntamento, contattaci al numero 075 691752 o visita la nostra pagina contatti.