La sindrome da impingement (o conflitto subacromiale) è una condizione in cui i tendini della cuffia dei rotatori vengono compressi sotto l’arco acromiale durante il movimento della spalla. Questo provoca dolore e difficoltà nei movimenti, specialmente in attività che richiedono l’elevazione del braccio.
Sintomi della sindrome da impingement
I sintomi tipici includono:
- Dolore nella parte anteriore o laterale della spalla.
- Difficoltà a sollevare il braccio sopra la testa.
- Peggioramento del dolore durante attività come nuoto o tennis.
Se il dolore si manifesta anche di notte, potrebbe essere collegato a disturbi come la borsite alla spalla o altre problematiche. Scopri di più sulle possibili cause del dolore notturno alla spalla.
Cause della sindrome da impingement
Le principali cause sono:
- Movimenti ripetitivi, soprattutto in attività lavorative o sportive.
- Anomalie strutturali dell’acromion.
- Debolezza o squilibri muscolari nella spalla.
Per evitare queste problematiche, è essenziale mantenere una buona stabilità della spalla e un corretto bilanciamento muscolare. Approfondisci le tipologie di instabilità della spalla e i trattamenti possibili.
Trattamenti per la sindrome da impingement
La fisioterapia è una delle soluzioni più efficaci per gestire il conflitto subacromiale:
- Terapie manuali e rieducazione posturale per migliorare la mobilità della spalla.
- Laserterapia e tecarterapia per ridurre l’infiammazione.
- Esercizi di potenziamento dei muscoli della cuffia dei rotatori per stabilizzare la spalla e prevenire recidive.
In casi gravi, può essere necessario un intervento chirurgico per decompensare l’area interessata. Approfondisci il percorso di chirurgia artroscopica e riabilitazione.
Prevenzione e consigli pratici
Per prevenire la sindrome da impingement della spalla, è importante:
- Praticare esercizi di stretching e rinforzo muscolare.
- Evitare movimenti ripetitivi senza adeguato riscaldamento.
- Mantenere una postura corretta durante le attività quotidiane e sportive.
Leggi di più su come mantenere la spalla sana e prevenire disturbi articolari con il nostro articolo sull’attività fisica per l’artrosi della spalla.
