Dolore alle caviglie dopo la corsa?

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    Addio al dolore alle caviglie dopo la corsa! La fisioterapia ti aiuta a rimetterti in pista.

    Ami correre ma il dolore alle caviglie ti frena? Non sei solo! La corsa, pur essendo un’attività fantastica, può mettere a dura prova le nostre articolazioni, soprattutto quelle delicate delle caviglie.

    Se dopo una bella corsa senti dolore, fastidio o rigidità, è importante capire cosa sta succedendo e correre ai ripari. Fortunatamente, la fisioterapia può fare miracoli! E noi di Fisiosalus siamo qui per aiutarti a ritrovare il piacere di correre senza dolore.

    Perché le caviglie soffrono quando corriamo?

    Le caviglie sono delle vere e proprie “eroine” quando corriamo: assorbono gli urti, ci danno stabilità e ci permettono di spingerci avanti. Ma questo lavoro intenso può causare dolore e infiammazioni, soprattutto se:

    • Aumenti improvvisamente l’intensità o la durata degli allenamenti (il famoso “troppo e troppo presto”).
    • Indossi scarpe non adatte alla corsa o con poca ammortizzazione.
    • Corri con una tecnica scorretta, sovraccaricando le caviglie.
    • Ti piace correre su terreni sconnessi o irregolari.
    • Hai subito infortuni precedenti o hai una muscolatura debole.

    Come capire se c’è qualcosa che non va?

    Fai attenzione a questi segnali:

    • Dolore nella parte interna o esterna della caviglia.
    • Gonfiore e difficoltà a muovere la caviglia.
    • Sensazione di instabilità quando corri.
    • Difficoltà ad appoggiare completamente il piede.

    Se questi sintomi non vanno via, non aspettare! Rivolgiti a un fisioterapista per evitare che il problema peggiori.

    Fisioterapia: la tua alleata per caviglie felici

    Presso Fisiosalus, offriamo un percorso di fisioterapia su misura per te, con l’obiettivo di:

    • Eliminare il dolore.
    • Recuperare la mobilità e la forza.
    • Prevenire nuovi infortuni.
    • Migliorare la tua performance di corsa.

    Cosa succede durante la prima visita?

    Il nostro fisioterapista ti farà alcune domande e valuterà attentamente:

    Quali trattamenti usiamo?

    In base alle tue esigenze, potremmo utilizzare diverse tecniche, come:

    • Terapia manuale: mobilizzazioni articolari, massaggi e manipolazioni per “sbloccare” la caviglia e rilassare i muscoli.
    • Terapie strumentali: tecarterapia, ultrasuoni e TENS per ridurre l’infiammazione e il dolore.
    • Esercizi terapeutici: esercizi specifici per rinforzare i muscoli, migliorare l’equilibrio e la coordinazione (esercizi propriocettivi).

    Pronto a tornare a correre?

    Non lasciare che il dolore ti impedisca di fare ciò che ami! Contatta Fisiosalus e prenota una visita. Il nostro team di esperti è pronto ad aiutarti a ritrovare il benessere e la libertà di movimento.

    Fisiosalus Perugia
    Indirizzo: Str. Tiberina Nord, 24, 06134 Ponte Felcino PG
    Telefono: 075 691752

     

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